Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
262 kcal - -
Białko
23.85 g 48% DV 364% D
Tłuszcz
17.81 g 23% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
53.27 g - -
Popiół
1.53 g - -
Sód
83 mg 3.6% DV -
Cholesterol
75 mg 25% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
2 ug - -
Witamina A
180 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.16 mg 13% DV 101% D
Witamina B12
19 ug 792% DV 6043% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.41 mg 32% DV 242% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.85 mg 43% DV 327% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.99 mg 20% DV 151% D
Witamina B6
0.46 mg 27% DV 207% D
Witamina C
0.4 mg 0.4% DV 3.39% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
2 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
54 ug - -
Witamina A, RAE
54 ug 6% DV 45.8% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
15 mg 1.2% DV 8.81% D
Miedź
0.09 mg 10% DV 79.73% D
Żelazo
1.57 mg 8.7% DV 66.58% D
Magnez
97 mg 23% DV 176% D
Mangan
0.02 mg 0.9% DV 6.64% D
Fosfor
278 mg 22% DV 170% D
Potas
401 mg 8.5% DV 65.13% D
Selen
51.6 ug 94% DV 716% D
Sód
83 mg 3.6% DV 27.55% D
Cynk
0.94 mg 8.5% DV 65.23% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.44 g - -
Arginina
1.43 g - -
Kwas asparaginowy
2.44 g - -
Cysteina
0.26 g - -
Kwas glutaminowy
3.56 g - -
Glicyna
1.15 g - -
Histydyna
0.7 g - -
Izoletyda
1.1 g - -
Leucyna
1.94 g - -
Lizyna
2.19 g - -
Metionina
0.71 g - -
Fenyloalanina
0.93 g - -
Prolina
0.84 g - -
Seryna
0.97 g - -
Treonina
1.05 g - -
Tryptofan
0.27 g - -
Tyrozyna
0.81 g - -
Walina
1.23 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.11 g - -
Omega-3 DHA
0.7 g - -
Omega-3 EPA
0.5 g - -
Omega-6 linolowy
0.15 g - -
Omega-9 eikosenowy
1.6 g - -
Omega-9 erukowy
2.5 g - -
Omega 9 oleinowy
1.2 g - -
Kwas mirystynowy
0.59 g - -
Kwas palmitynowy
1.38 g - -
Kwas stearynowy
0.26 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.53 g - -
Cholesterol
75 mg 25% DV -
Woda
53.27 g - -

Źródła