Fish, pollock, Atlantic, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
118 kcal - -
Białko
24.92 g 50% DV 845% D
Tłuszcz
1.26 g 1.6% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
72.03 g - -
Popiół
1.81 g - -
Sód
110 mg 4.8% DV -
Cholesterol
91 mg 30% DV -

Witaminy

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
3 ug - -
Witamina A
40 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 4.5% DV 76.27% D
Witamina B12
3.68 ug 153% DV 2599% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.23 mg 17% DV 293% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.98 mg 25% DV 422% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.41 mg 8.3% DV 140% D
Witamina B6
0.33 mg 19% DV 330% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
3 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
3 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
12 ug - -
Witamina A, RAE
12 ug 1.3% DV 22.6% D

Minerały

Element Amount Daily value Density
Wapń
77 mg 5.9% DV 100% D
Miedź
0.06 mg 7.1% DV 121% D
Żelazo
0.59 mg 3.3% DV 55.56% D
Magnez
86 mg 20% DV 347% D
Mangan
0.02 mg 0.8% DV 14% D
Fosfor
283 mg 23% DV 384% D
Potas
456 mg 9.7% DV 164% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1442% D
Sód
110 mg 4.8% DV 81.06% D
Cynk
0.6 mg 5.5% DV 92.45% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.51 g - -
Arginina
1.49 g - -
Kwas asparaginowy
2.55 g - -
Cysteina
0.27 g - -
Kwas glutaminowy
3.72 g - -
Glicyna
1.2 g - -
Histydyna
0.73 g - -
Izoletyda
1.15 g - -
Leucyna
2.03 g - -
Lizyna
2.29 g - -
Metionina
0.74 g - -
Fenyloalanina
0.97 g - -
Prolina
0.88 g - -
Seryna
1.02 g - -
Treonina
1.09 g - -
Tryptofan
0.28 g - -
Tyrozyna
0.84 g - -
Walina
1.28 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
0.45 g - -
Omega-3 EPA
0.09 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.01 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.03 g - -
Omega-9 erukowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.09 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.11 g - -
Kwas stearynowy
0.06 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.81 g - -
Cholesterol
91 mg 30% DV -
Woda
72.03 g - -

Źródła