Fish, mackerel, king, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
134 kcal - -
Białko
26 g 52% DV 776% D
Tłuszcz
2.56 g 3.3% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
69.04 g - -
Popiół
1.64 g - -
Sód
203 mg 8.8% DV -
Cholesterol
68 mg 23% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
839 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.12 mg 9.6% DV 143% D
Witamina B12
18 ug 750% DV 11194% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.58 mg 45% DV 666% D
Witamina B3 (Niacyna)
10.46 mg 65% DV 976% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.97 mg 19% DV 289% D
Witamina B6
0.51 mg 30% DV 448% D
Witamina C
1.6 mg 1.8% DV 26.53% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
252 ug - -
Witamina A, RAE
252 ug 28% DV 418% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
40 mg 3.1% DV 45.92% D
Miedź
0.03 mg 3.7% DV 54.73% D
Żelazo
2.28 mg 13% DV 189% D
Magnez
41 mg 9.8% DV 146% D
Mangan
0.01 mg 0.3% DV 3.89% D
Fosfor
318 mg 25% DV 380% D
Potas
558 mg 12% DV 177% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1270% D
Sód
203 mg 8.8% DV 132% D
Cynk
0.72 mg 6.5% DV 97.69% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.57 g - -
Arginina
1.56 g - -
Kwas asparaginowy
2.66 g - -
Cysteina
0.28 g - -
Kwas glutaminowy
3.88 g - -
Glicyna
1.25 g - -
Histydyna
0.77 g - -
Izoletyda
1.2 g - -
Leucyna
2.11 g - -
Lizyna
2.39 g - -
Metionina
0.77 g - -
Fenyloalanina
1.02 g - -
Prolina
0.92 g - -
Seryna
1.06 g - -
Treonina
1.14 g - -
Tryptofan
0.29 g - -
Tyrozyna
0.88 g - -
Walina
1.34 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
0.23 g - -
Omega-3 EPA
0.17 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.12 g - -
Omega-6 linolowy
0.05 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.16 g - -
Omega-9 erukowy
0.27 g - -
Omega 9 oleinowy
0.4 g - -
Kwas mirystynowy
0.11 g - -
Kwas palmitynowy
0.31 g - -
Kwas stearynowy
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.64 g - -
Cholesterol
68 mg 23% DV -
Woda
69.04 g - -

Źródła