Fish, bluefish, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
159 kcal - -
Białko
25.69 g 51% DV 646% D
Tłuszcz
5.44 g 7% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
62.64 g - -
Popiół
1.33 g - -
Sód
77 mg 3.3% DV -
Cholesterol
76 mg 25% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
2 ug - -
Witamina A
459 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.6% DV 70.23% D
Witamina B12
6.22 ug 259% DV 3260% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 7.5% DV 93.86% D
Witamina B3 (Niacyna)
7.25 mg 45% DV 570% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.96 mg 19% DV 240% D
Witamina B6
0.46 mg 27% DV 343% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
2 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
138 ug - -
Witamina A, RAE
138 ug 15% DV 193% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
9 mg 0.7% DV 8.71% D
Miedź
0.07 mg 7.6% DV 95.04% D
Żelazo
0.62 mg 3.4% DV 43.33% D
Magnez
42 mg 10% DV 126% D
Mangan
0.03 mg 1.2% DV 14.77% D
Fosfor
291 mg 23% DV 293% D
Potas
477 mg 10% DV 128% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1070% D
Sód
77 mg 3.3% DV 42.11% D
Cynk
1.04 mg 9.5% DV 119% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.55 g - -
Arginina
1.54 g - -
Kwas asparaginowy
2.63 g - -
Cysteina
0.28 g - -
Kwas glutaminowy
3.84 g - -
Glicyna
1.23 g - -
Histydyna
0.76 g - -
Izoletyda
1.18 g - -
Leucyna
2.09 g - -
Lizyna
2.36 g - -
Metionina
0.76 g - -
Fenyloalanina
1 g - -
Prolina
0.91 g - -
Seryna
1.05 g - -
Treonina
1.13 g - -
Tryptofan
0.29 g - -
Tyrozyna
0.87 g - -
Walina
1.32 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
0.67 g - -
Omega-3 EPA
0.32 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.21 g - -
Omega-6 linolowy
0.08 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.44 g - -
Omega-9 erukowy
0.63 g - -
Omega 9 oleinowy
0.88 g - -
Kwas mirystynowy
0.23 g - -
Kwas palmitynowy
0.74 g - -
Kwas stearynowy
0.21 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.33 g - -
Cholesterol
76 mg 25% DV -
Woda
62.64 g - -

Źródła