Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
184 kcal - -
Białko
29.91 g 60% DV 650% D
Tłuszcz
6.28 g 8.1% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
59.09 g - -
Popiół
1.51 g - -
Sód
50 mg 2.2% DV -
Cholesterol
49 mg 16% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
2 ug - -
Witamina A
2520 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.28 mg 23% DV 252% D
Witamina B12
10.88 ug 453% DV 4928% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.31 mg 24% DV 256% D
Witamina B3 (Niacyna)
10.54 mg 66% DV 716% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.37 mg 27% DV 298% D
Witamina B6
0.53 mg 31% DV 336% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
2 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
757 ug - -
Witamina A, RAE
757 ug 84% DV 914% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
10 mg 0.8% DV 8.36% D
Miedź
0.11 mg 12% DV 133% D
Żelazo
1.31 mg 7.3% DV 79.11% D
Magnez
64 mg 15% DV 166% D
Mangan
0.02 mg 0.9% DV 9.45% D
Fosfor
326 mg 26% DV 283% D
Potas
323 mg 6.9% DV 74.7% D
Selen
46.8 ug 85% DV 925% D
Sód
50 mg 2.2% DV 23.63% D
Cynk
0.77 mg 7% DV 76.09% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.81 g - -
Arginina
1.79 g - -
Kwas asparaginowy
3.06 g - -
Cysteina
0.32 g - -
Kwas glutaminowy
4.46 g - -
Glicyna
1.44 g - -
Histydyna
0.88 g - -
Izoletyda
1.38 g - -
Leucyna
2.43 g - -
Lizyna
2.75 g - -
Metionina
0.89 g - -
Fenyloalanina
1.17 g - -
Prolina
1.06 g - -
Seryna
1.22 g - -
Treonina
1.31 g - -
Tryptofan
0.34 g - -
Tyrozyna
1.01 g - -
Walina
1.54 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
1.14 g - -
Omega-3 EPA
0.36 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.05 g - -
Omega-6 linolowy
0.07 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.36 g - -
Omega-9 erukowy
0.3 g - -
Omega 9 oleinowy
1.19 g - -
Kwas mirystynowy
0.18 g - -
Kwas palmitynowy
1.04 g - -
Kwas stearynowy
0.39 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.51 g - -
Cholesterol
49 mg 16% DV -
Woda
59.09 g - -

Źródła