Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 238 kcal -
Białko 28.97 g 58% DV 487% D
Tłuszcz 12.67 g 16% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 57.23 g -
Popiół 1.14 g -
Sód 76 mg 3.3% DV
Cholesterol 96 mg 32% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 12 ug - -
Witamina A 40 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.7% DV 64.43% D
Witamina B12 0.49 ug 20% DV 172% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.39 mg 30% DV 252% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.08 mg 26% DV 214% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.83 mg 37% DV 308% D
Witamina B6 0.47 mg 28% DV 232% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 12 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 12 ug 1.3% DV 11.2% D

Minerały ❯

Wapń 14 mg 1.1% DV 9.05% D
Miedź 0.28 mg 31% DV 258% D
Żelazo 2.87 mg 16% DV 134% D
Magnez 25 mg 6% DV 50.02% D
Mangan 0.02 mg 1% DV 8.77% D
Fosfor 309 mg 25% DV 208% D
Potas 388 mg 8.3% DV 69.37% D
Selen 25.5 ug 46% DV 390% D
Sód 76 mg 3.3% DV 27.77% D
Cynk 3.17 mg 29% DV 242% D
Alanina 1.84 g -
Arginina 1.85 g -
Kwas asparaginowy 2.84 g -
Cysteina 0.45 g -
Kwas glutaminowy 4.53 g -
Glicyna 1.62 g -
Histydyna 0.77 g -
Izoletyda 1.49 g -
Leucyna 2.45 g -
Lizyna 2.48 g -
Metionina 0.78 g -
Fenyloalanina 1.21 g -
Prolina 1.42 g -
Seryna 1.25 g -
Treonina 1.24 g -
Tryptofan 0.4 g -
Tyrozyna 1.1 g -
Walina 1.52 g -
Popiół 1.14 g -
Cholesterol 96 mg 32% DV
Woda 57.23 g -

Źródła