Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
132 kcal - -
Białko
28.21 g 56% DV 855% D
Tłuszcz
1.29 g 1.7% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
62.28 g - -
Popiół
1.67 g - -
Sód
47 mg 2% DV -
Cholesterol
60 mg 20% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
10 ug - -
Witamina A
60 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.2% DV 47.98% D
Witamina B12
2.19 ug 91% DV 1383% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 9.4% DV 142% D
Witamina B3 (Niacyna)
18.76 mg 117% DV 1776% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.49 mg 9.7% DV 147% D
Witamina B6
0.98 mg 58% DV 874% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 16.84% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
10 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
18 ug - -
Witamina A, RAE
18 ug 2% DV 30.3% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
37 mg 2.8% DV 43.12% D
Miedź
0.11 mg 12% DV 185% D
Żelazo
1.6 mg 8.9% DV 135% D
Magnez
44 mg 10% DV 159% D
Mangan
0.02 mg 0.8% DV 12.52% D
Fosfor
285 mg 23% DV 345% D
Potas
522 mg 11% DV 168% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1289% D
Sód
47 mg 2% DV 30.96% D
Cynk
1.05 mg 9.5% DV 145% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.71 g - -
Arginina
1.69 g - -
Kwas asparaginowy
2.89 g - -
Cysteina
0.3 g - -
Kwas glutaminowy
4.21 g - -
Glicyna
1.35 g - -
Histydyna
0.83 g - -
Izoletyda
1.3 g - -
Leucyna
2.29 g - -
Lizyna
2.59 g - -
Metionina
0.84 g - -
Fenyloalanina
1.1 g - -
Prolina
1 g - -
Seryna
1.15 g - -
Treonina
1.24 g - -
Tryptofan
0.32 g - -
Tyrozyna
0.95 g - -
Walina
1.45 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
0.24 g - -
Omega-3 EPA
0.09 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.02 g - -
Omega-9 erukowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.17 g - -
Kwas mirystynowy
0.05 g - -
Kwas palmitynowy
0.3 g - -
Kwas stearynowy
0.07 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.67 g - -
Cholesterol
60 mg 20% DV -
Woda
62.28 g - -

Źródła