Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
153 kcal - -
Białko
22.49 g 45% DV 588% D
Tłuszcz
6.32 g 8.1% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
70.94 g - -
Popiół
1.38 g - -
Sód
96 mg 4.2% DV -
Cholesterol
82 mg 27% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
17 ug - -
Witamina A
196 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.8% DV 88.24% D
Witamina B12
2.31 ug 96% DV 1258% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.21 mg 16% DV 208% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.86 mg 18% DV 234% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 226% D
Witamina B6
0.35 mg 20% DV 266% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 14.52% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
17 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
59 ug - -
Witamina A, RAE
59 ug 6.6% DV 85.69% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
77 mg 5.9% DV 77.43% D
Miedź
0.3 mg 33% DV 431% D
Żelazo
1.15 mg 6.4% DV 83.51% D
Magnez
38 mg 9% DV 118% D
Mangan
0.9 mg 39% DV 510% D
Fosfor
231 mg 18% DV 242% D
Potas
353 mg 7.5% DV 98.18% D
Selen
16.2 ug 29% DV 385% D
Sód
96 mg 4.2% DV 54.56% D
Cynk
0.85 mg 7.7% DV 101% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.36 g - -
Arginina
1.35 g - -
Kwas asparaginowy
2.3 g - -
Cysteina
0.24 g - -
Kwas glutaminowy
3.36 g - -
Glicyna
1.08 g - -
Histydyna
0.66 g - -
Izoletyda
1.04 g - -
Leucyna
1.83 g - -
Lizyna
2.07 g - -
Metionina
0.67 g - -
Fenyloalanina
0.88 g - -
Prolina
0.8 g - -
Seryna
0.92 g - -
Treonina
0.99 g - -
Tryptofan
0.25 g - -
Tyrozyna
0.76 g - -
Walina
1.16 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.15 g - -
Omega-3 DHA
0.37 g - -
Omega-3 EPA
0.3 g - -
Omega-6 linolowy
0.2 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.1 g - -
Omega-9 erukowy
0.15 g - -
Omega 9 oleinowy
1.54 g - -
Kwas mirystynowy
0.14 g - -
Kwas palmitynowy
1.12 g - -
Kwas stearynowy
0.18 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.38 g - -
Cholesterol
82 mg 27% DV -
Woda
70.94 g - -

Źródła