Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
148 kcal - -
Białko
25.55 g 51% DV 691% D
Tłuszcz
1.95 g 2.5% DV -
Węglowodany
5.13 g 1.9% DV -
Woda
63.64 g - -
Popiół
3.74 g - -
Sód
1202 mg 52% DV -
Cholesterol
67 mg 22% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
29 ug - -
Witamina A
570 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.15 mg 13% DV 169% D
Witamina B12
98.89 ug 4120% DV 55681% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.43 mg 33% DV 443% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.35 mg 21% DV 283% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.68 mg 14% DV 184% D
Witamina B6
0.11 mg 6.5% DV 87.44% D
Witamina C
22.1 mg 25% DV 332% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
29 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
29 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Witamina A, RAE
171 ug 19% DV 257% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
92 mg 7.1% DV 95.63% D
Miedź
0.69 mg 76% DV 1033% D
Żelazo
2.81 mg 16% DV 211% D
Magnez
18 mg 4.3% DV 57.92% D
Mangan
1 mg 43% DV 588% D
Fosfor
338 mg 27% DV 365% D
Potas
628 mg 13% DV 181% D
Selen
64 ug 116% DV 1572% D
Sód
1202 mg 52% DV 706% D
Cynk
2.73 mg 25% DV 335% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.55 g - -
Arginina
1.86 g - -
Kwas asparaginowy
2.46 g - -
Cysteina
0.34 g - -
Kwas glutaminowy
3.47 g - -
Glicyna
1.6 g - -
Histydyna
0.49 g - -
Izoletyda
1.11 g - -
Leucyna
1.8 g - -
Lizyna
1.91 g - -
Metionina
0.58 g - -
Fenyloalanina
0.92 g - -
Prolina
1.04 g - -
Seryna
1.14 g - -
Treonina
1.1 g - -
Tryptofan
0.29 g - -
Tyrozyna
0.82 g - -
Walina
1.12 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-3 DHA
0.15 g - -
Omega-3 EPA
0.14 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.03 g - -
Omega-6 linolowy
0.03 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.04 g - -
Omega-9 erukowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.07 g - -
Kwas mirystynowy
0.03 g - -
Kwas palmitynowy
0.12 g - -
Kwas stearynowy
0.04 g - -
Total (complex+sugars)
5.13 g 1.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.74 g - -
Cholesterol
67 mg 22% DV -
Woda
63.64 g - -

Źródła