Fish, drum, freshwater, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
119 kcal - -
Białko
17.54 g 35% DV 590% D
Tłuszcz
4.93 g 6.3% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
77.33 g - -
Popiół
1.08 g - -
Sód
75 mg 3.3% DV -
Cholesterol
64 mg 21% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
170 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.8% DV 98.04% D
Witamina B12
2 ug 83% DV 1401% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg 13% DV 220% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.35 mg 15% DV 247% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 252% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 297% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 18.67% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
51 ug - -
Witamina A, RAE
51 ug 5.7% DV 95.24% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
60 mg 4.6% DV 77.57% D
Miedź
0.23 mg 26% DV 433% D
Żelazo
0.9 mg 5% DV 84.03% D
Magnez
30 mg 7.1% DV 120% D
Mangan
0.7 mg 30% DV 512% D
Fosfor
180 mg 14% DV 242% D
Potas
275 mg 5.9% DV 98.34% D
Selen
12.6 ug 23% DV 385% D
Sód
75 mg 3.3% DV 54.8% D
Cynk
0.66 mg 6% DV 101% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.06 g - -
Arginina
1.05 g - -
Kwas asparaginowy
1.8 g - -
Cysteina
0.19 g - -
Kwas glutaminowy
2.62 g - -
Glicyna
0.84 g - -
Histydyna
0.52 g - -
Izoletyda
0.81 g - -
Leucyna
1.43 g - -
Lizyna
1.61 g - -
Metionina
0.52 g - -
Fenyloalanina
0.69 g - -
Prolina
0.62 g - -
Seryna
0.72 g - -
Treonina
0.77 g - -
Tryptofan
0.2 g - -
Tyrozyna
0.59 g - -
Walina
0.9 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.11 g - -
Omega-3 DHA
0.29 g - -
Omega-3 EPA
0.23 g - -
Omega-6 linolowy
0.16 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.08 g - -
Omega-9 erukowy
0.12 g - -
Omega 9 oleinowy
1.2 g - -
Kwas mirystynowy
0.11 g - -
Kwas palmitynowy
0.87 g - -
Kwas stearynowy
0.14 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.08 g - -
Cholesterol
64 mg 21% DV -
Woda
77.33 g - -

Źródła