Ryba, mukol, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
90 kcal - -
protein-1 Białko
19.31 g 39% DV 858% D
fat-2 Tłuszcz
0.81 g 1% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
79.26 g - -
ash-1 Popiół
1.16 g - -
salt-1 Sód
97 mg 4.2% DV -
Cholesterol
60 mg 20% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
1 ug - -
Witamina A
15 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.37 mg 31% DV 689% D
Witamina B12
0.8 ug 33% DV 741% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 11% DV 241% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.62 mg 10% DV 225% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.15 mg 3% DV 66.67% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 392% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
1 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
1 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
5 ug - -
Witamina A, RAE
5 ug 0.6% DV 12.35% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
50 mg 3.8% DV 85.47% D
Miedź
0.2 mg 22% DV 494% D
Żelazo
0.9 mg 5% DV 111% D
Magnez
32 mg 7.6% DV 169% D
Mangan
0.7 mg 30% DV 676% D
Fosfor
200 mg 16% DV 356% D
Potas
404 mg 8.6% DV 191% D
Selen
12.6 ug 23% DV 509% D
Sód
97 mg 4.2% DV 93.72% D
Cynk
0.76 mg 6.9% DV 154% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.17 g - -
Arginina
1.16 g - -
Kwas asparaginowy
1.98 g - -
Cysteina
0.21 g - -
Kwas glutaminowy
2.88 g - -
Glicyna
0.93 g - -
Histydyna
0.57 g - -
Izoletyda
0.89 g - -
Leucyna
1.57 g - -
Lizyna
1.77 g - -
Metionina
0.57 g - -
Fenyloalanina
0.75 g - -
Prolina
0.68 g - -
Seryna
0.79 g - -
Treonina
0.85 g - -
Tryptofan
0.22 g - -
Tyrozyna
0.65 g - -
Walina
1 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
0.1 g - -
Omega-3 EPA
0.07 g - -
Omega-6 linolowy
0.01 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.1 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.12 g - -
Kwas stearynowy
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.16 g - -
Cholesterol
60 mg 20% DV -
Woda
79.26 g - -

Źródła