Ryba, mukol, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 90 kcal -
Białko 19.31 g 39% DV 858% D
Tłuszcz 0.81 g 1% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 79.26 g -
Popiół 1.16 g -
Sód 97 mg 4.2% DV
Cholesterol 60 mg 20% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 1 ug - -
Witamina A 15 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.37 mg 31% DV 689% D
Witamina B12 0.8 ug 33% DV 741% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 241% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.62 mg 10% DV 225% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg 3% DV 66.67% D
Witamina B6 0.3 mg 18% DV 392% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 1 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 1 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 5 ug - -
Witamina A, RAE 5 ug 0.6% DV 12.35% D

Minerały ❯

Wapń 50 mg 3.8% DV 85.47% D
Miedź 0.2 mg 22% DV 494% D
Żelazo 0.9 mg 5% DV 111% D
Magnez 32 mg 7.6% DV 169% D
Mangan 0.7 mg 30% DV 676% D
Fosfor 200 mg 16% DV 356% D
Potas 404 mg 8.6% DV 191% D
Selen 12.6 ug 23% DV 509% D
Sód 97 mg 4.2% DV 93.72% D
Cynk 0.76 mg 6.9% DV 154% D
Alanina 1.17 g -
Arginina 1.16 g -
Kwas asparaginowy 1.98 g -
Cysteina 0.21 g -
Kwas glutaminowy 2.88 g -
Glicyna 0.93 g -
Histydyna 0.57 g -
Izoletyda 0.89 g -
Leucyna 1.57 g -
Lizyna 1.77 g -
Metionina 0.57 g -
Fenyloalanina 0.75 g -
Prolina 0.68 g -
Seryna 0.79 g -
Treonina 0.85 g -
Tryptofan 0.22 g -
Tyrozyna 0.65 g -
Walina 1 g -
Popiół 1.16 g -
Cholesterol 60 mg 20% DV
Woda 79.26 g -

Źródła