Potatoes, scalloped, home-prepared with margarine - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 88 kcal -
Białko 2.87 g 5.7% DV 130% D
Tłuszcz 3.68 g 4.7% DV
Węglowodany 10.78 g 3.9% DV
Błonnik 1.9 g 6.8% DV 154% D
Woda 80.94 g -
Popiół 1.73 g -
Sód 335 mg 15% DV
Cholesterol 6 mg 2% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 13 ug - -
Witamina A 150 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.8% DV 131% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg 7.1% DV 161% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.05 mg 6.6% DV 150% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.51 mg 10% DV 234% D
Witamina B6 0.18 mg 10% DV 238% D
Witamina C 10.6 mg 12% DV 268% D
Witamina D 0 iu - -
Karoten, beta 30 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 11 ug - -
Kwas foliowy 2 ug 0.5% DV 11.36% D
Retinol 30 ug - -
Witamina A, RAE 33 ug 3.7% DV 83.33% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 57 mg 4.4% DV 99.65% D
Miedź 0.16 mg 18% DV 412% D
Fluor, F 31.5 ug - -
Żelazo 0.57 mg 3.2% DV 71.97% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 103% D
Mangan 0.17 mg 7.2% DV 164% D
Fosfor 63 mg 5% DV 115% D
Potas 378 mg 8% DV 183% D
Selen 1.6 ug 2.9% DV 66.12% D
Sód 335 mg 15% DV 331% D
Cynk 0.4 mg 3.6% DV 82.64% D
Alanina 0.09 g -
Arginina 0.12 g -
Kwas asparaginowy 0.44 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.58 g -
Glicyna 0.08 g -
Histydyna 0.07 g -
Izoletyda 0.14 g -
Leucyna 0.23 g -
Lizyna 0.19 g -
Metionina 0.06 g -
Fenyloalanina 0.14 g -
Prolina 0.2 g -
Seryna 0.14 g -
Treonina 0.12 g -
Tryptofan 0.04 g -
Tyrozyna 0.12 g -
Walina 0.17 g -
Total (complex+sugars) 10.78 g 3.9% DV
Popiół 1.73 g -
Cholesterol 6 mg 2% DV
Woda 80.94 g -

Źródła