Ziarno kukurydzy żółtej - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 365 kcal -
Białko 9.42 g 19% DV 103% D
Tłuszcz 4.74 g 6.1% DV
Węglowodany 74.26 g 27% DV
Cukry 0.64 g -
Błonnik 7.3 g 26% DV 143% D
Woda 10.37 g -
Popiół 1.2 g -
Sód 35 mg 1.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 19 ug - -
Witamina A 214 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg 32% DV 176% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg 15% DV 84.72% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.63 mg 23% DV 124% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.42 mg 8.5% DV 46.47% D
Witamina B6 0.62 mg 37% DV 200% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.3 ug 0.3% DV 1.37% D
Karoten, alfa 63 ug - -
Karoten, beta 97 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 19 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 11 ug 1.2% DV 6.7% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.49 mg 3.3% DV 17.9% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 7 mg 0.5% DV 2.95% D
Miedź 0.31 mg 35% DV 191% D
Żelazo 2.71 mg 15% DV 82.5% D
Magnez 127 mg 30% DV 166% D
Mangan 0.49 mg 21% DV 116% D
Fosfor 210 mg 17% DV 92.05% D
Potas 287 mg 6.1% DV 33.46% D
Selen 15.5 ug 28% DV 154% D
Sód 35 mg 1.5% DV 8.34% D
Cynk 2.21 mg 20% DV 110% D
Alanina 0.71 g -
Arginina 0.47 g -
Kwas asparaginowy 0.66 g -
Cysteina 0.17 g -
Kwas glutaminowy 1.77 g -
Glicyna 0.39 g -
Histydyna 0.29 g -
Izoletyda 0.34 g -
Leucyna 1.16 g -
Lizyna 0.27 g -
Metionina 0.2 g -
Fenyloalanina 0.46 g -
Prolina 0.82 g -
Seryna 0.45 g -
Treonina 0.35 g -
Tryptofan 0.07 g -
Tyrozyna 0.38 g -
Walina 0.48 g -

Źródła