Ziarno kukurydzy żółtej - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
365 kcal - -
protein-1 Białko
9.42 g 19% DV 103% D
fat-2 Tłuszcz
4.74 g 6.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
74.26 g 27% DV -
sugars-3 Cukry
0.64 g - -
fiber-1 Błonnik
7.3 g 26% DV 143% D
water-3 Woda
10.37 g - -
ash-1 Popiół
1.2 g - -
salt-1 Sód
35 mg 1.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
19 ug - -
Witamina A
214 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.39 mg 32% DV 176% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2 mg 15% DV 84.72% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.63 mg 23% DV 124% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.42 mg 8.5% DV 46.47% D
Witamina B6
0.62 mg 37% DV 200% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.3 ug 0.3% DV 1.37% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
63 ug - -
Karoten, beta
97 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
19 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
11 ug 1.2% DV 6.7% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.49 mg 3.3% DV 17.9% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
7 mg 0.5% DV 2.95% D
Miedź
0.31 mg 35% DV 191% D
Żelazo
2.71 mg 15% DV 82.5% D
Magnez
127 mg 30% DV 166% D
Mangan
0.49 mg 21% DV 116% D
Fosfor
210 mg 17% DV 92.05% D
Potas
287 mg 6.1% DV 33.46% D
Selen
15.5 ug 28% DV 154% D
Sód
35 mg 1.5% DV 8.34% D
Cynk
2.21 mg 20% DV 110% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.71 g - -
Arginina
0.47 g - -
Kwas asparaginowy
0.66 g - -
Cysteina
0.17 g - -
Kwas glutaminowy
1.77 g - -
Glicyna
0.39 g - -
Histydyna
0.29 g - -
Izoletyda
0.34 g - -
Leucyna
1.16 g - -
Lizyna
0.27 g - -
Metionina
0.2 g - -
Fenyloalanina
0.46 g - -
Prolina
0.82 g - -
Seryna
0.45 g - -
Treonina
0.35 g - -
Tryptofan
0.07 g - -
Tyrozyna
0.38 g - -
Walina
0.48 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.07 g - -
Omega-6 linolowy
2.1 g - -
Omega 9 oleinowy
1.25 g - -
Kwas palmitynowy
0.57 g - -
Kwas stearynowy
0.08 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
74.26 g 27% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.2 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
10.37 g - -

Źródła