Wołowina mielona, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 213 kcal -
Białko 18.44 g 37% DV 346% D
Tłuszcz 14.88 g 19% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 65.14 g -
Sód 373 mg 16% DV
Cholesterol 67 mg 22% DV

Witaminy ❯

Cholina 60.7 mg 11% DV 104% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.5% DV 32.86% D
Witamina B12 2.15 ug 90% DV 841% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 12% DV 108% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.61 mg 29% DV 271% D
Witamina B6 0.34 mg 20% DV 189% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.3 ug 1.1% DV 10.17% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 6 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 4 ug - -
Witamina A, RAE 4 ug 0.4% DV 4.17% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 4.69% D
Witamina E 0.17 mg 1.1% DV 10.64% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 10.83% D
Miedź 0.07 mg 7.3% DV 68.86% D
Żelazo 2.07 mg 12% DV 108% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 40.24% D
Fosfor 170 mg 14% DV 128% D
Potas 293 mg 6.2% DV 58.54% D
Selen 15.7 ug 29% DV 268% D
Sód 373 mg 16% DV 152% D
Cynk 4.44 mg 40% DV 379% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 67 mg 22% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 65.14 g -

Źródła