Winged beans, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
409 kcal - -
protein-1 Białko
29.65 g 59% DV 290% D
fat-2 Tłuszcz
16.32 g 21% DV -
carbs-1 Węglowodany
41.71 g 15% DV -
fiber-1 Błonnik
25.9 g 93% DV 452% D
water-3 Woda
8.34 g - -
ash-1 Popiół
3.98 g - -
salt-1 Sód
38 mg 1.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
45 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
1.03 mg 86% DV 420% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.45 mg 35% DV 169% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.09 mg 19% DV 94.44% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.8 mg 16% DV 77.75% D
Witamina B6
0.18 mg 10% DV 50.34% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
45 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
45 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
440 mg 34% DV 166% D
Miedź
2.88 mg 320% DV 1565% D
Żelazo
13.44 mg 75% DV 365% D
Magnez
179 mg 43% DV 208% D
Mangan
3.72 mg 162% DV 791% D
Fosfor
451 mg 36% DV 176% D
Potas
977 mg 21% DV 102% D
Selen
8.2 ug 15% DV 72.91% D
Sód
38 mg 1.7% DV 8.08% D
Cynk
4.48 mg 41% DV 199% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.04 g - -
Arginina
1.89 g - -
Kwas asparaginowy
3.19 g - -
Cysteina
0.55 g - -
Kwas glutaminowy
4.01 g - -
Glicyna
1.14 g - -
Histydyna
0.79 g - -
Izoletyda
1.47 g - -
Leucyna
2.5 g - -
Lizyna
2.14 g - -
Metionina
0.36 g - -
Fenyloalanina
1.43 g - -
Prolina
1.92 g - -
Seryna
1.24 g - -
Treonina
1.18 g - -
Tryptofan
0.76 g - -
Tyrozyna
1.46 g - -
Walina
1.53 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.26 g - -
Omega-6 linolowy
4.07 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.3 g - -
Omega 9 oleinowy
5.65 g - -
Kwas mirystynowy
0.03 g - -
Kwas palmitynowy
1.26 g - -
Kwas stearynowy
0.75 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.06 g - -
Total (complex+sugars)
41.71 g 15% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
3.98 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
8.34 g - -

Źródła