Siemię lniane - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 534 kcal -
Białko 18.29 g 37% DV 137% D
Tłuszcz 42.16 g 54% DV
Węglowodany 28.88 g 11% DV
Cukry 1.55 g -
Błonnik 27.3 g 98% DV 365% D
Woda 6.96 g -
Sód 30 mg 1.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 78.7 mg 14% DV 53.59% D
Kwas foliowy 87 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 1.64 mg 137% DV 513% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg 12% DV 46.38% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.08 mg 19% DV 72.1% D
Witamina B6 0.47 mg 28% DV 104% D
Witamina C 0.6 mg 0.7% DV 2.5% D
Witamina K (filochinon) 4.3 ug 3.6% DV 13.42% D

Minerały ❯

Wapń 255 mg 20% DV 73.47% D
Miedź 1.22 mg 136% DV 508% D
Żelazo 5.73 mg 32% DV 119% D
Magnez 392 mg 93% DV 350% D
Fosfor 642 mg 51% DV 192% D
Potas 813 mg 17% DV 64.79% D
Selen 25.4 ug 46% DV 173% D
Sód 30 mg 1.3% DV 4.89% D
Cynk 4.34 mg 39% DV 148% D

Brak danych

Źródła