Ser paneer - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 299 kcal -
Białko 15.86 g 32% DV 212% D
Tłuszcz 15.52 g 20% DV
Węglowodany 22.46 g 8.2% DV
Cukry 23.33 g -
Woda 41.5 g -
Sód 185 mg 8% DV
Cholesterol 58 mg 19% DV

Witaminy ❯

Cholina 86.3 mg 16% DV 105% D
Kwas foliowy 0 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.27 mg 23% DV 152% D
Witamina B12 2.62 ug 109% DV 730% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.67 mg 51% DV 344% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.51 mg 3.2% DV 21.28% D
Witamina B6 0.3 mg 17% DV 116% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.5 ug 1.3% DV 8.36% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 34 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 0 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 0 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 150 ug - -
Witamina A, RAE 155 ug 17% DV 115% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 5.3 ug 27% DV 177% D
Witamina E 0.24 mg 1.6% DV 10.7% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 597 mg 46% DV 307% D
Miedź 0.01 mg 0.7% DV 4.46% D
Żelazo 0 mg 0% DV 0% D
Magnez 58 mg 14% DV 92.37% D
Fosfor 490 mg 39% DV 262% D
Potas 728 mg 15% DV 104% D
Selen 9.3 ug 17% DV 113% D
Sód 185 mg 8% DV 53.8% D
Cynk 2.04 mg 19% DV 124% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 22.46 g 8.2% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 58 mg 19% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 41.5 g -

Źródła