Sałatka z szynki lub wieprzowiny - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 230 kcal -
Białko 13.31 g 27% DV 231% D
Tłuszcz 18.09 g 23% DV
Węglowodany 2.75 g 1% DV
Cukry 2.06 g -
Błonnik 0.4 g 1.4% DV 12.42% D
Woda 63 g -
Sód 985 mg 43% DV
Cholesterol 37 mg 12% DV

Witaminy ❯

Cholina 61.2 mg 11% DV 96.76% D
Kwas foliowy 11 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.36 mg 30% DV 259% D
Witamina B12 0.39 ug 16% DV 141% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 12% DV 100% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.68 mg 17% DV 145% D
Witamina B6 0.26 mg 15% DV 134% D
Witamina C 0.7 mg 0.8% DV 6.76% D
Witamina K (filochinon) 44.3 ug 37% DV 321% D
Karoten, alfa 7 ug - -
Karoten, beta 90 ug - -
Kryptoksantyna, beta 18 ug - -
Folate, food 11 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 11 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 3 ug - -
Witamina A, RAE 12 ug 1.3% DV 11.59% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.5 ug 2.5% DV 21.74% D
Witamina E 0.89 mg 5.9% DV 51.59% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 14 mg 1.1% DV 9.36% D
Miedź 0.06 mg 6.8% DV 58.94% D
Żelazo 0.62 mg 3.4% DV 29.95% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 28.99% D
Fosfor 128 mg 10% DV 89.04% D
Potas 226 mg 4.8% DV 41.81% D
Selen 13.7 ug 25% DV 217% D
Sód 985 mg 43% DV 372% D
Cynk 1.39 mg 13% DV 110% D

Brak danych

Źródła