Sałata gotowana - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 43 kcal -
Białko 1.3 g 2.6% DV 121% D
Tłuszcz 3.16 g 4.1% DV
Węglowodany 3.33 g 1.2% DV
Cukry 1.57 g -
Błonnik 1.4 g 5% DV 233% D
Woda 91.28 g -
Sód 164 mg 7.1% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 11.8 mg 2.1% DV 99.79% D
Kwas foliowy 29 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 4.8% DV 225% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.5% DV 208% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.27 mg 1.7% DV 78.49% D
Witamina B6 0.09 mg 5.4% DV 249% D
Witamina C 4.8 mg 5.3% DV 248% D
Witamina K (filochinon) 88.3 ug 74% DV 3422% D
Karoten, alfa 2 ug - -
Karoten, beta 2571 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 29 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 29 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 13 ug - -
Witamina A, RAE 227 ug 25% DV 1173% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.63 mg 4.2% DV 195% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 31 mg 2.4% DV 111% D
Miedź 0.03 mg 3.4% DV 160% D
Żelazo 0.73 mg 4.1% DV 189% D
Magnez 11 mg 2.6% DV 122% D
Fosfor 28 mg 2.2% DV 104% D
Potas 191 mg 4.1% DV 189% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 33.83% D
Sód 164 mg 7.1% DV 332% D
Cynk 0.19 mg 1.7% DV 80.34% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 91.28 g -

Źródła