Ryba, snapper - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 185 kcal -
Białko 22.78 g 46% DV 493% D
Tłuszcz 6.26 g 8% DV
Węglowodany 7.79 g 2.8% DV
Cukry 0.14 g -
Błonnik 0.3 g 1.1% DV 11.58% D
Woda 61.07 g -
Sód 330 mg 14% DV
Cholesterol 47 mg 16% DV

Witaminy ❯

Cholina 73 mg 13% DV 143% D
Kwas foliowy 30 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.14 mg 12% DV 124% D
Witamina B12 2.85 ug 119% DV 1284% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 4% DV 43.24% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.98 mg 6.1% DV 66.15% D
Witamina B6 0.42 mg 24% DV 264% D
Witamina C 1.3 mg 1.4% DV 15.62% D
Witamina K (filochinon) 4.2 ug 3.5% DV 37.84% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 9 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 21 ug - -
Kwas foliowy 13 ug 3.3% DV 35.14% D
Retinol 50 ug - -
Witamina A, RAE 51 ug 5.7% DV 61.26% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 10.8 ug 54% DV 584% D
Witamina E 1.63 mg 11% DV 117% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 44 mg 3.4% DV 36.59% D
Miedź 0.05 mg 5.3% DV 57.66% D
Żelazo 0.78 mg 4.3% DV 46.85% D
Magnez 37 mg 8.8% DV 95.24% D
Fosfor 223 mg 18% DV 193% D
Potas 454 mg 9.7% DV 104% D
Selen 42.1 ug 77% DV 828% D
Sód 330 mg 14% DV 155% D
Cynk 0.48 mg 4.4% DV 47.17% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 47 mg 16% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 61.07 g -

Źródła