Ryba marynowana - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 262 kcal -
Białko 14.19 g 28% DV 217% D
Tłuszcz 18 g 23% DV
Węglowodany 9.64 g 3.5% DV
Cukry 7.71 g -
Woda 55.22 g -
Sód 870 mg 38% DV
Cholesterol 13 mg 4.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 104 mg 19% DV 144% D
Kwas foliowy 2 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3% DV 22.9% D
Witamina B12 4.27 ug 178% DV 1358% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 81.62% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.3 mg 21% DV 157% D
Witamina B6 0.17 mg 10% DV 76.34% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0.2 ug 0.2% DV 1.27% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 2 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 258 ug - -
Witamina A, RAE 258 ug 29% DV 219% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 2.8 ug 14% DV 107% D
Witamina E 1.71 mg 11% DV 87.02% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 77 mg 5.9% DV 45.21% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 89.06% D
Żelazo 1.22 mg 6.8% DV 51.74% D
Magnez 8 mg 1.9% DV 14.54% D
Fosfor 89 mg 7.1% DV 54.35% D
Potas 69 mg 1.5% DV 11.21% D
Selen 58.5 ug 106% DV 812% D
Sód 870 mg 38% DV 289% D
Cynk 0.53 mg 4.8% DV 36.78% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 13 mg 4.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 55.22 g -

Źródła