Ryba, łosoś, smażony - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 307 kcal -
Białko 17.45 g 35% DV 227% D
Tłuszcz 20.68 g 27% DV
Węglowodany 11.72 g 4.3% DV
Cukry 0.2 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 11.63% D
Woda 48.46 g -
Sód 391 mg 17% DV
Cholesterol 46 mg 15% DV

Witaminy ❯

Cholina 69.5 mg 13% DV 82.32% D
Kwas foliowy 52 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.26 mg 22% DV 141% D
Witamina B12 2.39 ug 100% DV 649% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg 14% DV 88.2% D
Witamina B3 (Niacyna) 7.49 mg 47% DV 305% D
Witamina B6 0.44 mg 26% DV 170% D
Witamina C 1.8 mg 2% DV 13.03% D
Witamina K (filochinon) 13.4 ug 11% DV 72.75% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 38 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 32.57% D
Retinol 37 ug - -
Witamina A, RAE 37 ug 4.1% DV 26.78% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 8.4 ug 42% DV 274% D
Witamina E 4.03 mg 27% DV 175% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 21 mg 1.6% DV 10.52% D
Miedź 0.07 mg 7.2% DV 47.05% D
Żelazo 1.16 mg 6.4% DV 41.98% D
Magnez 25 mg 6% DV 38.78% D
Fosfor 209 mg 17% DV 109% D
Potas 301 mg 6.4% DV 41.72% D
Selen 22.7 ug 41% DV 269% D
Sód 391 mg 17% DV 111% D
Cynk 0.43 mg 3.9% DV 25.47% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 11.72 g 4.3% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 46 mg 15% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 48.46 g -

Źródła