Ryba, dorsz, gotowany na parze - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 87 kcal -
Białko 19.29 g 39% DV 887% D
Tłuszcz 0.52 g 0.7% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 79.47 g -
Sód 235 mg 10% DV
Cholesterol 59 mg 20% DV

Witaminy ❯

Cholina 82.1 mg 15% DV 343% D
Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 2.9% DV 67.05% D
Witamina B12 2.25 ug 94% DV 2155% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 4.2% DV 95.49% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.38 mg 8.6% DV 199% D
Witamina B6 0.13 mg 7.8% DV 180% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 8 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 2 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 5.11% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.6 ug 3% DV 68.97% D
Witamina E 0.68 mg 4.5% DV 104% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 10 mg 0.8% DV 17.68% D
Miedź 0.02 mg 2.7% DV 61.3% D
Żelazo 0.2 mg 1.1% DV 25.54% D
Magnez 25 mg 6% DV 137% D
Fosfor 355 mg 28% DV 653% D
Potas 297 mg 6.3% DV 145% D
Selen 28.9 ug 53% DV 1208% D
Sód 235 mg 10% DV 235% D
Cynk 0.39 mg 3.5% DV 81.5% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 59 mg 20% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 79.47 g -

Źródła