Quail, meat only, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 134 kcal -
Białko 21.76 g 44% DV 650% D
Tłuszcz 4.53 g 5.8% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 70.03 g -
Popiół 1.32 g -
Sód 51 mg 2.2% DV
Cholesterol 70 mg 23% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 57 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.28 mg 24% DV 352% D
Witamina B12 0.47 ug 20% DV 292% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg 22% DV 327% D
Witamina B3 (Niacyna) 8.2 mg 51% DV 765% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.79 mg 16% DV 235% D
Witamina B6 0.53 mg 31% DV 465% D
Witamina C 7.2 mg 8% DV 119% D
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 17 ug - -
Witamina A, RAE 17 ug 1.9% DV 28.19% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 14.93% D
Miedź 0.59 mg 66% DV 985% D
Żelazo 4.51 mg 25% DV 374% D
Magnez 25 mg 6% DV 88.84% D
Mangan 0.02 mg 0.8% DV 12.33% D
Fosfor 307 mg 25% DV 367% D
Potas 237 mg 5% DV 75.26% D
Selen 17.4 ug 32% DV 472% D
Sód 51 mg 2.2% DV 33.1% D
Cynk 2.7 mg 25% DV 366% D
Alanina 1.34 g -
Arginina 1.38 g -
Kwas asparaginowy 1.81 g -
Cysteina 0.38 g -
Kwas glutaminowy 2.82 g -
Glicyna 1.44 g -
Histydyna 0.83 g -
Izoletyda 1.19 g -
Leucyna 1.87 g -
Lizyna 1.91 g -
Metionina 0.69 g -
Fenyloalanina 0.94 g -
Prolina 0.8 g -
Seryna 1.06 g -
Treonina 1.09 g -
Tryptofan 0.34 g -
Tyrozyna 1.01 g -
Walina 1.18 g -
Popiół 1.32 g -
Cholesterol 70 mg 23% DV
Woda 70.03 g -

Źródła