Quail, cooked, total edible - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
227 kcal - -
protein-1 Białko
25.1 g 50% DV 442% D
fat-2 Tłuszcz
14.1 g 18% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
60 g - -
ash-1 Popiół
0.8 g - -
salt-1 Sód
52 mg 2.3% DV -
Cholesterol
86 mg 29% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
65.9 mg 12% DV 106% D
Kwas foliowy
6 ug - -
Witamina A
234 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.22 mg 18% DV 162% D
Witamina B12
0.36 ug 15% DV 132% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.3 mg 23% DV 203% D
Witamina B3 (Niacyna)
7.92 mg 50% DV 436% D
Witamina B6
0.62 mg 36% DV 321% D
Witamina C
2.3 mg 2.6% DV 22.52% D
Witamina D
8 iu - -
Witamina K (filochinon)
4.2 ug 3.5% DV 30.84% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
6 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
70 ug - -
Witamina A, RAE
70 ug 7.8% DV 68.53% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.2 ug 1% DV 8.81% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.2 ug - -
Witamina E
0.7 mg 4.7% DV 41.12% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
15 mg 1.2% DV 10.17% D
Miedź
0.59 mg 66% DV 580% D
Żelazo
4.43 mg 25% DV 217% D
Magnez
22 mg 5.2% DV 46.15% D
Fosfor
279 mg 22% DV 197% D
Potas
216 mg 4.6% DV 40.49% D
Selen
21.8 ug 40% DV 349% D
Sód
52 mg 2.3% DV 19.92% D
Cynk
3.1 mg 28% DV 248% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.8 g - -
Betaina
9.1 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
86 mg 29% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
60 g - -

Źródła