Quail, cooked, total edible - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 227 kcal -
Białko 25.1 g 50% DV 442% D
Tłuszcz 14.1 g 18% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 60 g -
Popiół 0.8 g -
Sód 52 mg 2.3% DV
Cholesterol 86 mg 29% DV

Witaminy ❯

Cholina 65.9 mg 12% DV 106% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina A 234 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.22 mg 18% DV 162% D
Witamina B12 0.36 ug 15% DV 132% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.3 mg 23% DV 203% D
Witamina B3 (Niacyna) 7.92 mg 50% DV 436% D
Witamina B6 0.62 mg 36% DV 321% D
Witamina C 2.3 mg 2.6% DV 22.52% D
Witamina D 8 iu - -
Witamina K (filochinon) 4.2 ug 3.5% DV 30.84% D

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 10.17% D
Miedź 0.59 mg 66% DV 580% D
Żelazo 4.43 mg 25% DV 217% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 46.15% D
Fosfor 279 mg 22% DV 197% D
Potas 216 mg 4.6% DV 40.49% D
Selen 21.8 ug 40% DV 349% D
Sód 52 mg 2.3% DV 19.92% D
Cynk 3.1 mg 28% DV 248% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.8 g -
Betaina 9.1 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 86 mg 29% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 60 g -

Źródła