Pumpkin leaves, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 21 kcal -
Białko 2.72 g 5.4% DV 518% D
Tłuszcz 0.22 g 0.3% DV
Węglowodany 3.39 g 1.2% DV
Cukry 0.69 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 918% D
Woda 92.51 g -
Popiół 1.16 g -
Sód 244 mg 11% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 25 ug - -
Witamina A 1600 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.7% DV 540% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 10% DV 996% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.85 mg 5.3% DV 506% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.04 mg 0.8% DV 80% D
Witamina B6 0.2 mg 12% DV 1098% D
Witamina C 1 mg 1.1% DV 106% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 108 ug 90% DV 8571% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 960 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 25 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 25 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 80 ug 8.9% DV 847% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.96 mg 6.4% DV 610% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 43 mg 3.3% DV 315% D
Miedź 0.13 mg 15% DV 1407% D
Żelazo 3.2 mg 18% DV 1693% D
Magnez 38 mg 9% DV 862% D
Mangan 0.36 mg 15% DV 1470% D
Fosfor 79 mg 6.3% DV 602% D
Potas 438 mg 9.3% DV 888% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 156% D
Sód 244 mg 11% DV 1010% D
Cynk 0.2 mg 1.8% DV 173% D
Arginina 0.19 g -
Cysteina 0.03 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.14 g -
Leucyna 0.27 g -
Lizyna 0.17 g -
Metionina 0.05 g -
Fenyloalanina 0.15 g -
Treonina 0.14 g -
Tryptofan 0.04 g -
Tyrozyna 0.14 g -
Walina 0.16 g -
Popiół 1.16 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 92.51 g -

Źródła