Pszenica miękka biała - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 340 kcal -
Białko 10.69 g 21% DV 126% D
Tłuszcz 1.99 g 2.6% DV
Węglowodany 75.36 g 27% DV
Cukry 0.41 g -
Błonnik 12.7 g 45% DV 267% D
Woda 10.42 g -
Popiół 1.54 g -
Sód 2 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 41 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.41 mg 34% DV 201% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.2% DV 48.42% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.77 mg 30% DV 175% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg 17% DV 100% D
Witamina B6 0.38 mg 22% DV 131% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.9 ug 1.6% DV 9.31% D

Minerały ❯

Wapń 34 mg 2.6% DV 15.38% D
Miedź 0.43 mg 47% DV 278% D
Żelazo 5.37 mg 30% DV 175% D
Magnez 90 mg 21% DV 126% D
Mangan 3.41 mg 148% DV 871% D
Fosfor 402 mg 32% DV 189% D
Potas 435 mg 9.3% DV 54.44% D
Sód 2 mg 0.1% DV 0.51% D
Cynk 3.46 mg 31% DV 185% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.54 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 10.42 g -

Źródła