Por gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 88 kcal -
Białko 1.57 g 3.1% DV 71.36% D
Tłuszcz 3.05 g 3.9% DV
Węglowodany 14.74 g 5.4% DV
Cukry 4.07 g -
Błonnik 1.9 g 6.8% DV 154% D
Woda 79.22 g -
Sód 151 mg 6.6% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.1 mg 1.8% DV 41.74% D
Kwas foliowy 57 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 4.7% DV 106% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.3% DV 52.45% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg 2.5% DV 56.25% D
Witamina B6 0.24 mg 14% DV 316% D
Witamina C 10.6 mg 12% DV 268% D
Witamina K (filochinon) 51.3 ug 43% DV 972% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 994 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 57 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 57 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 94 ug 10% DV 237% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.32 mg 8.8% DV 200% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 62 mg 4.8% DV 108% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 316% D
Żelazo 2.19 mg 12% DV 277% D
Magnez 29 mg 6.9% DV 157% D
Fosfor 37 mg 3% DV 67.27% D
Potas 188 mg 4% DV 90.91% D
Selen 1 ug 1.8% DV 41.32% D
Sód 151 mg 6.6% DV 149% D
Cynk 0.13 mg 1.2% DV 26.86% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 14.74 g 5.4% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 79.22 g -

Źródła