Pheasant, leg, meat only, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 134 kcal -
Białko 22.2 g 44% DV 663% D
Tłuszcz 4.3 g 5.5% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 73.4 g -
Popiół 1.44 g -
Sód 45 mg 2% DV
Cholesterol 80 mg 27% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 195 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.8% DV 87.06% D
Witamina B12 0.84 ug 35% DV 522% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 241% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.7 mg 23% DV 345% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.96 mg 19% DV 287% D
Witamina B6 0.74 mg 44% DV 650% D
Witamina C 6 mg 6.7% DV 99.5% D
Folate, food 10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 10 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 59 ug - -
Witamina A, RAE 59 ug 6.6% DV 97.84% D

Minerały ❯

Wapń 29 mg 2.2% DV 33.3% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 179% D
Żelazo 1.78 mg 9.9% DV 148% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 71.07% D
Mangan 0.02 mg 0.9% DV 12.98% D
Fosfor 280 mg 22% DV 334% D
Potas 296 mg 6.3% DV 94% D
Selen 15.3 ug 28% DV 415% D
Sód 45 mg 2% DV 29.2% D
Cynk 1.53 mg 14% DV 208% D
Alanina 1.34 g -
Arginina 1.35 g -
Kwas asparaginowy 2.15 g -
Cysteina 0.29 g -
Kwas glutaminowy 3.28 g -
Glicyna 0.98 g -
Histydyna 0.88 g -
Izoletyda 1.25 g -
Leucyna 1.88 g -
Lizyna 2.03 g -
Metionina 0.65 g -
Fenyloalanina 0.87 g -
Prolina 0.81 g -
Seryna 0.96 g -
Treonina 1.11 g -
Tryptofan 0.31 g -
Tyrozyna 0.73 g -
Walina 1.23 g -
Popiół 1.44 g -
Cholesterol 80 mg 27% DV
Woda 73.4 g -

Źródła