Pancakes, blueberry, prepared from recipe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 222 kcal -
Białko 6.1 g 12% DV 110% D
Tłuszcz 9.2 g 12% DV
Węglowodany 29 g 11% DV
Woda 53.2 g -
Popiół 2.5 g -
Sód 412 mg 18% DV
Cholesterol 56 mg 19% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 53 ug - -
Witamina A 199 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg 16% DV 146% D
Witamina B12 0.2 ug 8.3% DV 75.08% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 21% DV 188% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.52 mg 9.5% DV 85.81% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg 7.9% DV 71.17% D
Witamina B6 0.05 mg 2.9% DV 25.97% D
Witamina C 2.2 mg 2.4% DV 22.02% D
Folate, food 12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 36 ug - -
Kwas foliowy 24 ug 6% DV 54.05% D
Retinol 48 ug - -
Witamina A, RAE 50 ug 5.6% DV 50.05% D

Minerały ❯

Wapń 206 mg 16% DV 143% D
Miedź 0.06 mg 6.1% DV 55.06% D
Żelazo 1.72 mg 9.6% DV 86.09% D
Magnez 16 mg 3.8% DV 34.32% D
Mangan 0.24 mg 10% DV 92.83% D
Fosfor 151 mg 12% DV 109% D
Potas 138 mg 2.9% DV 26.45% D
Selen 14 ug 25% DV 229% D
Sód 412 mg 18% DV 161% D
Cynk 0.54 mg 4.9% DV 44.23% D
Alanina 0.23 g -
Arginina 0.27 g -
Kwas asparaginowy 0.4 g -
Cysteina 0.11 g -
Kwas glutaminowy 1.48 g -
Glicyna 0.19 g -
Histydyna 0.14 g -
Izoletyda 0.28 g -
Leucyna 0.49 g -
Lizyna 0.3 g -
Metionina 0.14 g -
Fenyloalanina 0.3 g -
Prolina 0.54 g -
Seryna 0.34 g -
Treonina 0.23 g -
Tryptofan 0.08 g -
Tyrozyna 0.23 g -
Walina 0.32 g -
Popiół 2.5 g -
Cholesterol 56 mg 19% DV
Woda 53.2 g -

Źródła