Orzechy laskowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 628 kcal -
Białko 14.95 g 30% DV 95.22% D
Tłuszcz 60.75 g 78% DV
Węglowodany 16.7 g 6.1% DV
Cukry 4.34 g -
Błonnik 9.7 g 35% DV 110% D
Woda 5.31 g -
Sód 0 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 45.6 mg 8.3% DV 26.4% D
Kwas foliowy 113 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg 54% DV 171% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.7% DV 27.68% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg 11% DV 35.83% D
Witamina B6 0.56 mg 33% DV 105% D
Witamina C 6.3 mg 7% DV 22.29% D
Witamina K (filochinon) 14.2 ug 12% DV 37.69% D
Karoten, alfa 3 ug - -
Karoten, beta 11 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 113 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 113 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 0.35% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 15.03 mg 100% DV 319% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 114 mg 8.8% DV 27.93% D
Miedź 1.73 mg 192% DV 610% D
Żelazo 4.7 mg 26% DV 83.16% D
Magnez 163 mg 39% DV 124% D
Fosfor 290 mg 23% DV 73.89% D
Potas 680 mg 14% DV 46.08% D
Selen 2.4 ug 4.4% DV 13.9% D
Sód 0 mg 0% DV 0% D
Cynk 2.45 mg 22% DV 70.93% D

Brak danych

Źródła