Oliwki zielone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 145 kcal -
Białko 1.03 g 2.1% DV 28.41% D
Tłuszcz 15.32 g 20% DV
Węglowodany 3.84 g 1.4% DV
Cukry 0.54 g -
Błonnik 3.3 g 12% DV 163% D
Woda 75.28 g -
Sód 1556 mg 68% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.2 mg 2.6% DV 35.61% D
Kwas foliowy 3 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.8% DV 24.14% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg 0.5% DV 7.43% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.24 mg 1.5% DV 20.43% D
Witamina B6 0.03 mg 1.8% DV 25.15% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.4 ug 1.2% DV 16.09% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 231 ug - -
Kryptoksantyna, beta 9 ug - -
Folate, food 3 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 3 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 20 ug 2.2% DV 30.65% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 3.81 mg 25% DV 350% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 52 mg 4% DV 55.17% D
Miedź 0.12 mg 13% DV 184% D
Żelazo 0.49 mg 2.7% DV 37.55% D
Magnez 11 mg 2.6% DV 36.12% D
Fosfor 4 mg 0.3% DV 4.41% D
Potas 42 mg 0.9% DV 12.33% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 22.57% D
Sód 1556 mg 68% DV 933% D
Cynk 0.04 mg 0.4% DV 5.02% D

Brak danych

Źródła