Ogórek gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 44 kcal -
Białko 0.75 g 1.5% DV 68.18% D
Tłuszcz 3.12 g 4% DV
Węglowodany 4.14 g 1.5% DV
Cukry 1.91 g -
Błonnik 0.6 g 2.1% DV 97.4% D
Woda 91.19 g -
Sód 145 mg 6.3% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 7.1 mg 1.3% DV 58.68% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.3% DV 106% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 2.8% DV 126% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.11 mg 0.7% DV 30.11% D
Witamina B6 0.06 mg 3.5% DV 160% D
Witamina C 2.7 mg 3% DV 136% D
Witamina K (filochinon) 21.3 ug 18% DV 807% D
Karoten, alfa 12 ug - -
Karoten, beta 55 ug - -
Kryptoksantyna, beta 28 ug - -
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 13 ug - -
Witamina A, RAE 19 ug 2.1% DV 95.96% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.43 mg 2.9% DV 130% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 19 mg 1.5% DV 66.43% D
Miedź 0.05 mg 5.2% DV 237% D
Żelazo 0.32 mg 1.8% DV 80.81% D
Magnez 15 mg 3.6% DV 162% D
Fosfor 28 mg 2.2% DV 102% D
Potas 168 mg 3.6% DV 162% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 24.79% D
Sód 145 mg 6.3% DV 287% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 95.04% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 91.19 g -

Źródła