Nispero surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 47 kcal -
Białko 0.43 g 0.9% DV 36.6% D
Tłuszcz 0.2 g 0.3% DV
Węglowodany 12.14 g 4.4% DV
Błonnik 1.7 g 6.1% DV 258% D
Woda 86.73 g -
Popiół 0.5 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 14 ug - -
Witamina A 1528 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.6% DV 67.38% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.8% DV 78.56% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.18 mg 1.1% DV 47.87% D
Witamina B6 0.1 mg 5.9% DV 250% D
Witamina C 1 mg 1.1% DV 47.28% D
Folate, food 14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 14 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 76 ug 8.4% DV 359% D

Minerały ❯

Wapń 16 mg 1.2% DV 52.37% D
Miedź 0.04 mg 4.4% DV 189% D
Żelazo 0.28 mg 1.6% DV 66.19% D
Magnez 13 mg 3.1% DV 132% D
Mangan 0.15 mg 6.4% DV 274% D
Fosfor 27 mg 2.2% DV 91.91% D
Potas 266 mg 5.7% DV 241% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 46.42% D
Sód 1 mg 0% DV 1.85% D
Cynk 0.05 mg 0.5% DV 19.34% D
Alanina 0.02 g -
Arginina 0.01 g -
Kwas asparaginowy 0.06 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.06 g -
Glicyna 0.02 g -
Histydyna 0.01 g -
Izoletyda 0.02 g -
Leucyna 0.03 g -
Lizyna 0.02 g -
Metionina 0 g -
Fenyloalanina 0.01 g -
Prolina 0.03 g -
Seryna 0.02 g -
Treonina 0.02 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.01 g -
Walina 0.02 g -
Total (complex+sugars) 12.14 g 4.4% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.5 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 86.73 g -

Źródła