Nasiona dyni, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 574 kcal -
Białko 29.84 g 60% DV 208% D
Tłuszcz 49.05 g 63% DV
Węglowodany 14.71 g 5.3% DV
Cukry 1.29 g -
Błonnik 6.5 g 23% DV 80.89% D
Woda 2.03 g -
Sód 18 mg 0.8% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 63 mg 11% DV 39.91% D
Kwas foliowy 57 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.8% DV 20.33% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 12% DV 40.2% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.43 mg 28% DV 96.47% D
Witamina B6 0.1 mg 5.9% DV 20.5% D
Witamina C 1.8 mg 2% DV 6.97% D
Witamina K (filochinon) 4.5 ug 3.8% DV 13.07% D

Minerały ❯

Wapń 52 mg 4% DV 13.94% D
Miedź 1.28 mg 142% DV 494% D
Żelazo 8.07 mg 45% DV 156% D
Magnez 550 mg 131% DV 456% D
Fosfor 1174 mg 94% DV 327% D
Potas 788 mg 17% DV 58.42% D
Selen 9.4 ug 17% DV 59.55% D
Sód 18 mg 0.8% DV 2.73% D
Cynk 7.64 mg 69% DV 242% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 14.71 g 5.3% DV

Źródła