Morela, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 48 kcal -
Białko 1.4 g 2.8% DV 117% D
Tłuszcz 0.39 g 0.5% DV
Węglowodany 11.12 g 4% DV
Cukry 9.24 g -
Błonnik 2 g 7.1% DV 298% D
Woda 86.35 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 2.8 mg 0.5% DV 21.21% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.5% DV 104% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.1% DV 128% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg 3.8% DV 156% D
Witamina B6 0.05 mg 3.2% DV 132% D
Witamina C 10 mg 11% DV 463% D
Witamina K (filochinon) 3.3 ug 2.8% DV 115% D
Karoten, alfa 19 ug - -
Karoten, beta 1094 ug - -
Kryptoksantyna, beta 104 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 96 ug 11% DV 444% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.89 mg 5.9% DV 247% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 41.67% D
Miedź 0.08 mg 8.7% DV 361% D
Żelazo 0.39 mg 2.2% DV 90.28% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 99.21% D
Fosfor 23 mg 1.8% DV 76.67% D
Potas 259 mg 5.5% DV 230% D
Selen 0.1 ug 0.2% DV 7.58% D
Sód 1 mg 0% DV 1.81% D
Cynk 0.2 mg 1.8% DV 75.76% D

Brak danych

Źródła