Maniok gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 191 kcal -
Białko 1.42 g 2.8% DV 29.74% D
Tłuszcz 3.03 g 3.9% DV
Węglowodany 39.62 g 14% DV
Cukry 1.78 g -
Błonnik 1.9 g 6.8% DV 71.05% D
Woda 54.95 g -
Sód 145 mg 6.3% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 24.9 mg 4.5% DV 47.41% D
Kwas foliowy 24 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.8% DV 71.55% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.7% DV 38.66% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.85 mg 5.3% DV 55.3% D
Witamina B6 0.1 mg 5.9% DV 61.6% D
Witamina C 18.2 mg 20% DV 212% D
Witamina K (filochinon) 4.4 ug 3.7% DV 38.39% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 13 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 24 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 24 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 13 ug 1.4% DV 15.13% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.56 mg 3.7% DV 39.09% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 17 mg 1.3% DV 13.69% D
Miedź 0.1 mg 12% DV 121% D
Żelazo 0.28 mg 1.6% DV 16.29% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 54.85% D
Fosfor 28 mg 2.2% DV 23.46% D
Potas 282 mg 6% DV 62.83% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 13.33% D
Sód 145 mg 6.3% DV 66.01% D
Cynk 0.36 mg 3.3% DV 34.27% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 54.95 g -

Źródła