Kostrzewa gotowana - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 89 kcal -
Białko 2.65 g 5.3% DV 119% D
Tłuszcz 2.71 g 3.5% DV
Węglowodany 14.88 g 5.4% DV
Cukry 2.81 g -
Błonnik 3 g 11% DV 241% D
Woda 78.74 g -
Sód 136 mg 5.9% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 25.3 mg 4.6% DV 103% D
Kwas foliowy 15 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.5% DV 101% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 290% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.38 mg 2.4% DV 53.37% D
Witamina B6 0.23 mg 13% DV 300% D
Witamina C 4.5 mg 5% DV 112% D
Witamina K (filochinon) 2.5 ug 2.1% DV 46.82% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 5 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 15 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 11 ug 1.2% DV 27.47% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.52 mg 3.5% DV 77.9% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 46 mg 3.5% DV 79.52% D
Miedź 0.07 mg 7.6% DV 170% D
Żelazo 0.54 mg 3% DV 67.42% D
Magnez 17 mg 4% DV 90.96% D
Fosfor 54 mg 4.3% DV 97.08% D
Potas 274 mg 5.8% DV 131% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 24.51% D
Sód 136 mg 5.9% DV 133% D
Cynk 0.29 mg 2.6% DV 59.24% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 14.88 g 5.4% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 78.74 g -

Źródła