Koperek gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 62 kcal -
Białko 1.42 g 2.8% DV 91.61% D
Tłuszcz 3.22 g 4.1% DV
Węglowodany 8.32 g 3% DV
Cukry 4.48 g -
Błonnik 3.5 g 13% DV 403% D
Woda 85.48 g -
Sód 202 mg 8.8% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.3 mg 2.8% DV 89.74% D
Kwas foliowy 26 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg 0.8% DV 26.88% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 2.7% DV 86.85% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.69 mg 4.3% DV 140% D
Witamina B6 0.07 mg 3.9% DV 127% D
Witamina C 11.6 mg 13% DV 416% D
Witamina K (filochinon) 74.1 ug 62% DV 1992% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 631 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 26 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 26 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 13 ug - -
Witamina A, RAE 65 ug 7.2% DV 233% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.06 mg 7.1% DV 228% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 56 mg 4.3% DV 139% D
Miedź 0.08 mg 8.3% DV 269% D
Żelazo 0.84 mg 4.7% DV 151% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 146% D
Fosfor 57 mg 4.6% DV 147% D
Potas 472 mg 10% DV 324% D
Selen 0.8 ug 1.5% DV 46.92% D
Sód 202 mg 8.8% DV 283% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 67.45% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 85.48 g -

Źródła