Kasza wielozbożowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 373 kcal -
Białko 11.64 g 23% DV 125% D
Tłuszcz 3.59 g 4.6% DV
Węglowodany 73.96 g 27% DV
Cukry 20.14 g -
Błonnik 14.6 g 52% DV 280% D
Woda 8.39 g -
Sód 233 mg 10% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 21.9 mg 4% DV 21.35% D
Kwas foliowy 26 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.23 mg 19% DV 103% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.9% DV 21.04% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.02 mg 6.4% DV 34.32% D
Witamina B6 0.08 mg 4.5% DV 24.29% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.3 ug 1.1% DV 5.81% D
Karoten, alfa 6 ug - -
Karoten, beta 10 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 26 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 26 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 0.6% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.31 mg 2.1% DV 11.08% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 28 mg 2.2% DV 11.55% D
Miedź 0.25 mg 28% DV 150% D
Żelazo 10.96 mg 61% DV 326% D
Magnez 52 mg 12% DV 66.39% D
Fosfor 190 mg 15% DV 81.5% D
Potas 158 mg 3.4% DV 18.03% D
Selen 14.8 ug 27% DV 144% D
Sód 233 mg 10% DV 54.32% D
Cynk 1.58 mg 14% DV 77.02% D

Brak danych

Źródła