Kasza wielozbożowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(30 g) Flour, wheat, all-purpose, unenriched, unbleached
(10 g) Flour, rice, white, unenriched
(25 g) Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry
(10 g) Cornmeal, degermed, unenriched, yellow
(20 g) Sugars, granulated
(0.5 g) Salt, table, iodized
(1.1 g) Fiber, total dietary, as ingredient
(1 g) Oil, canola
(4 g) Soy protein isolate
(0.009 g) Iron as ingredient

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	373 kcal	-	-
Białko	11.64 g	23% DV	125% D
Tłuszcz	3.59 g	4.6% DV	-
Węglowodany	73.96 g	27% DV	-
Cukry	20.14 g	-	-
Błonnik	14.6 g	52% DV	280% D
Woda	8.39 g	-	-
Sód	233 mg	10% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	21.9 mg	4% DV	21.35% D
Kwas foliowy	26 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.23 mg	19% DV	103% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.9% DV	21.04% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.02 mg	6.4% DV	34.32% D
Witamina B6	0.08 mg	4.5% DV	24.29% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	1.3 ug	1.1% DV	5.81% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	6 ug	-	-
Karoten, beta	10 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	26 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	26 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	0.6% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.31 mg	2.1% DV	11.08% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	28 mg	2.2% DV	11.55% D
Miedź	0.25 mg	28% DV	150% D
Żelazo	10.96 mg	61% DV	326% D
Magnez	52 mg	12% DV	66.39% D
Fosfor	190 mg	15% DV	81.5% D
Potas	158 mg	3.4% DV	18.03% D
Selen	14.8 ug	27% DV	144% D
Sód	233 mg	10% DV	54.32% D
Cynk	1.58 mg	14% DV	77.02% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.21 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.38 g	-	-
Kwas stearynowy	0.04 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	73.96 g	27% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	8.39 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -