Kasza owsiana w kwadratach - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(80 g) Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry
(20 g) Sugars, granulated
(1.2 g) Salt, table, iodized
(0.015 g) Vitamin B composite in cereals
(0.03 g) Folic acid as ingredient
(0.027 g) Iron as ingredient
(0.032 g) Calcium as ingredient

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	378 kcal	-	-
Białko	10.38 g	21% DV	110% D
Tłuszcz	5.21 g	6.7% DV	-
Węglowodany	73.13 g	27% DV	-
Cukry	20.48 g	-	-
Błonnik	8 g	29% DV	151% D
Woda	8.57 g	-	-
Sód	463 mg	20% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	31.9 mg	5.8% DV	30.69% D
Kwas foliowy	529 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.81 mg	67% DV	356% D
Witamina B12	0.89 ug	37% DV	196% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.61 mg	47% DV	247% D
Witamina B3 (Niacyna)	6.81 mg	43% DV	225% D
Witamina B6	0.71 mg	42% DV	220% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	7.05% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	25 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	321 ug	-	-
Kwas foliowy	296 ug	74% DV	392% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0.89 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.33 mg	2.2% DV	11.64% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	358 mg	28% DV	146% D
Miedź	0.31 mg	34% DV	182% D
Żelazo	30.02 mg	167% DV	882% D
Magnez	109 mg	26% DV	137% D
Fosfor	324 mg	26% DV	137% D
Potas	286 mg	6.1% DV	32.2% D
Selen	22.9 ug	42% DV	220% D
Sód	463 mg	20% DV	107% D
Cynk	2.88 mg	26% DV	139% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.74 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.56 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.74 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	73.13 g	27% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	8.57 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -