Kasza owsiana w kwadratach - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 378 kcal -
Białko 10.38 g 21% DV 110% D
Tłuszcz 5.21 g 6.7% DV
Węglowodany 73.13 g 27% DV
Cukry 20.48 g -
Błonnik 8 g 29% DV 151% D
Woda 8.57 g -
Sód 463 mg 20% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 31.9 mg 5.8% DV 30.69% D
Kwas foliowy 529 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.81 mg 67% DV 356% D
Witamina B12 0.89 ug 37% DV 196% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.61 mg 47% DV 247% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.81 mg 43% DV 225% D
Witamina B6 0.71 mg 42% DV 220% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 1.6 ug 1.3% DV 7.05% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 25 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 321 ug - -
Kwas foliowy 296 ug 74% DV 392% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0.89 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.33 mg 2.2% DV 11.64% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 358 mg 28% DV 146% D
Miedź 0.31 mg 34% DV 182% D
Żelazo 30.02 mg 167% DV 882% D
Magnez 109 mg 26% DV 137% D
Fosfor 324 mg 26% DV 137% D
Potas 286 mg 6.1% DV 32.2% D
Selen 22.9 ug 42% DV 220% D
Sód 463 mg 20% DV 107% D
Cynk 2.88 mg 26% DV 139% D

Brak danych

Źródła