Kasza owsiana w kępkach - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(25 g) Flour, wheat, all-purpose, unenriched, unbleached
(15 g) Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry
(35 g) Cornmeal, degermed, unenriched, yellow
(20 g) Sugars, granulated
(1.1 g) Salt, table, iodized
(0.1 g) Fiber, total dietary, as ingredient
(4 g) Oil, canola
(0.03 g) Vitamin B composite in cereals
(0.059 g) Folic acid as ingredient
(0.027 g) Iron as ingredient
(0.05 g) Vitamin D as ingredient

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	392 kcal	-	-
Białko	7.43 g	15% DV	75.82% D
Tłuszcz	6.06 g	7.8% DV	-
Węglowodany	76.25 g	28% DV	-
Cukry	20.66 g	-	-
Błonnik	4.6 g	16% DV	83.82% D
Woda	8.29 g	-	-
Sód	428 mg	19% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	11.6 mg	2.1% DV	10.76% D
Kwas foliowy	1020 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	1.09 mg	91% DV	463% D
Witamina B12	1.79 ug	75% DV	381% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.02 mg	78% DV	399% D
Witamina B3 (Niacyna)	12.87 mg	80% DV	410% D
Witamina B6	1.37 mg	81% DV	411% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	3.2 ug	2.7% DV	13.61% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	22 ug	-	-
Karoten, beta	34 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	21 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	609 ug	-	-
Kwas foliowy	588 ug	147% DV	750% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	4 ug	0.4% DV	2.27% D
Witamina B12, dodana	1.79 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	5 ug	25% DV	128% D
Witamina E	0.81 mg	5.4% DV	27.55% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	15 mg	1.2% DV	5.89% D
Miedź	0.14 mg	15% DV	78.8% D
Żelazo	28.22 mg	157% DV	800% D
Magnez	41 mg	9.8% DV	49.81% D
Fosfor	129 mg	10% DV	52.65% D
Potas	141 mg	3% DV	15.31% D
Selen	13.1 ug	24% DV	122% D
Sód	428 mg	19% DV	94.94% D
Cynk	1.06 mg	9.6% DV	49.17% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.32 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.42 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.08 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.85 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.39 g	-	-
Kwas stearynowy	0.09 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	76.25 g	28% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	8.29 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -