Kasza owsiana w kępkach - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 392 kcal -
Białko 7.43 g 15% DV 75.82% D
Tłuszcz 6.06 g 7.8% DV
Węglowodany 76.25 g 28% DV
Cukry 20.66 g -
Błonnik 4.6 g 16% DV 83.82% D
Woda 8.29 g -
Sód 428 mg 19% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 11.6 mg 2.1% DV 10.76% D
Kwas foliowy 1020 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 1.09 mg 91% DV 463% D
Witamina B12 1.79 ug 75% DV 381% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 1.02 mg 78% DV 399% D
Witamina B3 (Niacyna) 12.87 mg 80% DV 410% D
Witamina B6 1.37 mg 81% DV 411% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 3.2 ug 2.7% DV 13.61% D
Karoten, alfa 22 ug - -
Karoten, beta 34 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 21 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 609 ug - -
Kwas foliowy 588 ug 147% DV 750% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 4 ug 0.4% DV 2.27% D
Witamina B12, dodana 1.79 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 5 ug 25% DV 128% D
Witamina E 0.81 mg 5.4% DV 27.55% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 5.89% D
Miedź 0.14 mg 15% DV 78.8% D
Żelazo 28.22 mg 157% DV 800% D
Magnez 41 mg 9.8% DV 49.81% D
Fosfor 129 mg 10% DV 52.65% D
Potas 141 mg 3% DV 15.31% D
Selen 13.1 ug 24% DV 122% D
Sód 428 mg 19% DV 94.94% D
Cynk 1.06 mg 9.6% DV 49.17% D

Brak danych

Źródła