Kasza O, zwykła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 374 kcal -
Białko 12.42 g 25% DV 133% D
Tłuszcz 6.17 g 7.9% DV
Węglowodany 67.92 g 25% DV
Cukry 4.9 g -
Błonnik 10.5 g 38% DV 201% D
Woda 10.25 g -
Sód 506 mg 22% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 38.2 mg 6.9% DV 37.14% D
Kwas foliowy 233 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.88 mg 74% DV 393% D
Witamina B12 0.9 ug 38% DV 201% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.63 mg 49% DV 260% D
Witamina B3 (Niacyna) 7.03 mg 44% DV 235% D
Witamina B6 0.73 mg 43% DV 229% D
Witamina C 22.9 mg 25% DV 136% D
Witamina K (filochinon) 1.9 ug 1.6% DV 8.47% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 30 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 150 ug - -
Kwas foliowy 119 ug 30% DV 159% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0.9 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 5 ug 25% DV 134% D
Witamina E 0.4 mg 2.7% DV 14.26% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 368 mg 28% DV 151% D
Miedź 0.37 mg 41% DV 220% D
Żelazo 30.87 mg 172% DV 917% D
Magnez 130 mg 31% DV 166% D
Fosfor 387 mg 31% DV 166% D
Potas 342 mg 7.3% DV 38.91% D
Selen 27.3 ug 50% DV 265% D
Sód 506 mg 22% DV 118% D
Cynk 3.44 mg 31% DV 167% D

Brak danych

Źródła