Kasza K, zwykła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(36 g) Flour, wheat, all-purpose, unenriched, unbleached
(36 g) Flour, rice, white, unenriched
(13 g) Sugars, granulated
(1.4 g) Salt, table, iodized
(0.2 g) Fiber, total dietary, as ingredient
(14 g) Soy protein isolate
(0.015 g) Vitamin B composite in cereals
(0.059 g) Folic acid as ingredient
(0.027 g) Iron as ingredient
(0.05 g) Vitamin D as ingredient
(0.023 g) Vitamin C as ingredient

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	356 kcal	-	-
Białko	19.04 g	38% DV	214% D
Tłuszcz	1.58 g	2% DV	-
Węglowodany	68.01 g	25% DV	-
Cukry	13.01 g	-	-
Błonnik	3.2 g	11% DV	64.21% D
Woda	8.81 g	-	-
Sód	680 mg	30% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	32.3 mg	5.9% DV	32.99% D
Kwas foliowy	1034 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.61 mg	51% DV	286% D
Witamina B12	0.89 ug	37% DV	208% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5 mg	38% DV	216% D
Witamina B3 (Niacyna)	7.17 mg	45% DV	252% D
Witamina B6	0.7 mg	41% DV	230% D
Witamina C	22.8 mg	25% DV	142% D
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	0.47% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	38 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	624 ug	-	-
Kwas foliowy	585 ug	146% DV	822% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0.89 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	5 ug	25% DV	140% D
Witamina E	0.06 mg	0.4% DV	2.25% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	36 mg	2.8% DV	15.56% D
Miedź	0.37 mg	41% DV	233% D
Żelazo	29.31 mg	163% DV	915% D
Magnez	26 mg	6.2% DV	34.78% D
Fosfor	189 mg	15% DV	84.94% D
Potas	92 mg	2% DV	11% D
Selen	9.3 ug	17% DV	94.99% D
Sód	680 mg	30% DV	166% D
Cynk	1.4 mg	13% DV	71.5% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.45 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.28 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.22 g	-	-
Kwas stearynowy	0.03 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	68.01 g	25% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	8.81 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -