Kasza K, zwykła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 356 kcal -
Białko 19.04 g 38% DV 214% D
Tłuszcz 1.58 g 2% DV
Węglowodany 68.01 g 25% DV
Cukry 13.01 g -
Błonnik 3.2 g 11% DV 64.21% D
Woda 8.81 g -
Sód 680 mg 30% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 32.3 mg 5.9% DV 32.99% D
Kwas foliowy 1034 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.61 mg 51% DV 286% D
Witamina B12 0.89 ug 37% DV 208% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.5 mg 38% DV 216% D
Witamina B3 (Niacyna) 7.17 mg 45% DV 252% D
Witamina B6 0.7 mg 41% DV 230% D
Witamina C 22.8 mg 25% DV 142% D
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 0.47% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 38 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 624 ug - -
Kwas foliowy 585 ug 146% DV 822% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0.89 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 5 ug 25% DV 140% D
Witamina E 0.06 mg 0.4% DV 2.25% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 36 mg 2.8% DV 15.56% D
Miedź 0.37 mg 41% DV 233% D
Żelazo 29.31 mg 163% DV 915% D
Magnez 26 mg 6.2% DV 34.78% D
Fosfor 189 mg 15% DV 84.94% D
Potas 92 mg 2% DV 11% D
Selen 9.3 ug 17% DV 94.99% D
Sód 680 mg 30% DV 166% D
Cynk 1.4 mg 13% DV 71.5% D

Brak danych

Źródła