Kasza chrupka - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 398 kcal -
Białko 4.31 g 8.6% DV 43.32% D
Tłuszcz 5.53 g 7.1% DV
Węglowodany 82.08 g 30% DV
Cukry 42.75 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 48.46% D
Woda 5.8 g -
Sód 701 mg 30% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 7.7 mg 1.4% DV 7.04% D
Kwas foliowy 526 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 1.01 mg 84% DV 421% D
Witamina B12 1.8 ug 75% DV 377% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 1.02 mg 79% DV 395% D
Witamina B3 (Niacyna) 12.55 mg 78% DV 394% D
Witamina B6 1.36 mg 80% DV 403% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 6.4 ug 5.3% DV 26.8% D
Karoten, alfa 26 ug - -
Karoten, beta 41 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 316 ug - -
Kwas foliowy 300 ug 75% DV 377% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 5 ug 0.6% DV 2.79% D
Witamina B12, dodana 1.8 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.51 mg 3.4% DV 17.09% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 3.09% D
Miedź 0.07 mg 8.2% DV 41.32% D
Żelazo 9.92 mg 55% DV 277% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 32.3% D
Fosfor 83 mg 6.6% DV 33.37% D
Potas 97 mg 2.1% DV 10.37% D
Selen 7.6 ug 14% DV 69.44% D
Sód 701 mg 30% DV 153% D
Cynk 0.65 mg 5.9% DV 29.69% D

Brak danych

Źródła