Kasza chrupka - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(42 g) Cornmeal, degermed, unenriched, yellow
(10 g) Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry
(42 g) Sugars, granulated
(1.8 g) Salt, table, iodized
(4 g) Industrial oil as ingredient in food
(0.03 g) Vitamin B composite in cereals
(0.03 g) Folic acid as ingredient
(0.009 g) Iron as ingredient

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	398 kcal	-	-
Białko	4.31 g	8.6% DV	43.32% D
Tłuszcz	5.53 g	7.1% DV	-
Węglowodany	82.08 g	30% DV	-
Cukry	42.75 g	-	-
Błonnik	2.7 g	9.6% DV	48.46% D
Woda	5.8 g	-	-
Sód	701 mg	30% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	7.7 mg	1.4% DV	7.04% D
Kwas foliowy	526 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	1.01 mg	84% DV	421% D
Witamina B12	1.8 ug	75% DV	377% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.02 mg	79% DV	395% D
Witamina B3 (Niacyna)	12.55 mg	78% DV	394% D
Witamina B6	1.36 mg	80% DV	403% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	6.4 ug	5.3% DV	26.8% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	26 ug	-	-
Karoten, beta	41 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	316 ug	-	-
Kwas foliowy	300 ug	75% DV	377% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	5 ug	0.6% DV	2.79% D
Witamina B12, dodana	1.8 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.51 mg	3.4% DV	17.09% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	8 mg	0.6% DV	3.09% D
Miedź	0.07 mg	8.2% DV	41.32% D
Żelazo	9.92 mg	55% DV	277% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	32.3% D
Fosfor	83 mg	6.6% DV	33.37% D
Potas	97 mg	2.1% DV	10.37% D
Selen	7.6 ug	14% DV	69.44% D
Sód	701 mg	30% DV	153% D
Cynk	0.65 mg	5.9% DV	29.69% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.77 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.59 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.5 g	-	-
Kwas stearynowy	0.95 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	82.08 g	30% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	5.8 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -