Kalmary smażone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 234 kcal -
Białko 13.76 g 28% DV 235% D
Tłuszcz 13.22 g 17% DV
Węglowodany 14.06 g 5.1% DV
Cukry 0.2 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 15.26% D
Woda 56.86 g -
Sód 377 mg 16% DV
Cholesterol 183 mg 61% DV

Witaminy ❯

Cholina 56.3 mg 10% DV 87.49% D
Kwas foliowy 41 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 113% D
Witamina B12 0.86 ug 36% DV 306% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.37 mg 29% DV 244% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.6 mg 16% DV 139% D
Witamina B6 0.05 mg 3% DV 25.64% D
Witamina C 2.9 mg 3.2% DV 27.54% D
Witamina K (filochinon) 13 ug 11% DV 92.59% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 27 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 42.74% D
Retinol 10 ug - -
Witamina A, RAE 10 ug 1.1% DV 9.5% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 2.83 mg 19% DV 161% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 39 mg 3% DV 25.64% D
Miedź 1.47 mg 163% DV 1391% D
Żelazo 1.41 mg 7.8% DV 66.95% D
Magnez 30 mg 7.1% DV 61.05% D
Fosfor 191 mg 15% DV 131% D
Potas 211 mg 4.5% DV 38.37% D
Selen 37.2 ug 68% DV 578% D
Sód 377 mg 16% DV 140% D
Cynk 1.31 mg 12% DV 102% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 14.06 g 5.1% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 183 mg 61% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 56.86 g -

Źródła