Kalmary gotowane - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 155 kcal -
Białko 19.36 g 39% DV 500% D
Tłuszcz 6.25 g 8% DV
Węglowodany 3.83 g 1.4% DV
Cukry 0.01 g -
Woda 68.25 g -
Sód 270 mg 12% DV
Cholesterol 293 mg 98% DV

Witaminy ❯

Cholina 81.1 mg 15% DV 190% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.8% DV 22.58% D
Witamina B12 1.37 ug 57% DV 737% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.49 mg 37% DV 482% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.57 mg 16% DV 207% D
Witamina B6 0.09 mg 5.4% DV 69.83% D
Witamina C 4.7 mg 5.2% DV 67.38% D
Witamina K (filochinon) 4 ug 3.3% DV 43.01% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 9 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 5 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 31 ug - -
Witamina A, RAE 32 ug 3.6% DV 45.88% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 2.1 mg 14% DV 181% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 40 mg 3.1% DV 39.7% D
Miedź 2.35 mg 261% DV 3366% D
Żelazo 0.85 mg 4.7% DV 60.93% D
Magnez 41 mg 9.8% DV 126% D
Fosfor 275 mg 22% DV 284% D
Potas 306 mg 6.5% DV 84.01% D
Selen 55.6 ug 101% DV 1304% D
Sód 270 mg 12% DV 151% D
Cynk 1.9 mg 17% DV 223% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 293 mg 98% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 68.25 g -

Źródła