Kalarepa gotowana - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 51 kcal -
Białko 1.72 g 3.4% DV 135% D
Tłuszcz 2.75 g 3.5% DV
Węglowodany 6.26 g 2.3% DV
Cukry 2.63 g -
Błonnik 3.6 g 13% DV 504% D
Woda 87.94 g -
Sód 146 mg 6.3% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 12.6 mg 2.3% DV 89.84% D
Kwas foliowy 14 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.8% DV 147% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.5% DV 57.32% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.38 mg 2.4% DV 93.87% D
Witamina B6 0.15 mg 9% DV 353% D
Witamina C 53.1 mg 59% DV 2314% D
Witamina K (filochinon) 2.4 ug 2% DV 78.43% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 26 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 14 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 14 ug 1.6% DV 61% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.84 mg 5.6% DV 220% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 25 mg 1.9% DV 75.41% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 566% D
Żelazo 0.41 mg 2.3% DV 89.32% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 177% D
Fosfor 47 mg 3.8% DV 147% D
Potas 353 mg 7.5% DV 295% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 49.91% D
Sód 146 mg 6.3% DV 249% D
Cynk 0.03 mg 0.3% DV 10.7% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 87.94 g -

Źródła