Kalafior smażony - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 218 kcal -
Białko 4.02 g 8% DV 73.76% D
Tłuszcz 12.86 g 16% DV
Węglowodany 21.9 g 8% DV
Cukry 1.08 g -
Błonnik 1.6 g 5.7% DV 52.42% D
Woda 59.86 g -
Sód 326 mg 14% DV
Cholesterol 11 mg 3.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 29.1 mg 5.3% DV 48.54% D
Kwas foliowy 84 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.27 mg 22% DV 203% D
Witamina B12 0.04 ug 1.7% DV 15.29% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 11% DV 104% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.94 mg 12% DV 111% D
Witamina B6 0.09 mg 5.1% DV 46.41% D
Witamina C 16.1 mg 18% DV 164% D
Witamina K (filochinon) 19.5 ug 16% DV 149% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 27 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 60 ug - -
Kwas foliowy 33 ug 8.3% DV 75.69% D
Retinol 5 ug - -
Witamina A, RAE 5 ug 0.6% DV 5.1% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 4.59% D
Witamina E 2.01 mg 13% DV 123% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 33 mg 2.5% DV 23.29% D
Miedź 0.06 mg 6.9% DV 63.2% D
Żelazo 1.67 mg 9.3% DV 85.12% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 30.58% D
Fosfor 56 mg 4.5% DV 41.1% D
Potas 159 mg 3.4% DV 31.04% D
Selen 5.5 ug 10% DV 91.74% D
Sód 326 mg 14% DV 130% D
Cynk 0.36 mg 3.3% DV 30.03% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 11 mg 3.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 59.86 g -

Źródła